楊培鎮說，每次騎車消耗一千兩百卡，看似健康，但騎車後，六成七的車友會就近選擇當地餐廳或小吃；兩成四選擇便利商店進食；其中七成選擇標準是「好吃」，僅有一成六考慮低熱量。
楊培鎮表示，五成七車友吃冰、一成八喝啤酒、兩成選吃海產店或土雞城、兩成二吃便當。健檢中心營養師洪誼芬解釋，冰品的糖漿、配料熱量高，吃海產店、土雞城一桌菜，平均每人吃下一千兩百卡的熱量。
以北部熱門路線淡水至三芝為例，來回五十二公里，沿途美食阿給、魚丸湯、鐵蛋、魚酥、冰淇淋、蛋糕搭配紅茶，總熱量高達三千七百一十大卡。
車友胡肇威說，四年前開始騎車，身高一百八十五公分的他體重一百一十五公斤，每次都是邊騎邊吃，騎完再吃，騎一年多，反而胖了十二公斤；為了不讓「小摺」負擔太重，他決定減重。騎車後，避吃小吃或和別人共享，經過八週運動及飲食控制，體重減了近二十七公斤。
洪誼芬建議，車友運動後進食，應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則，運動會導致肌肉組織斷裂，可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉，補充蛋白質，修復肌肉，增加身體肌肉比例，提高基礎代謝率，讓減重效果更好。（自由時報記者林相美）
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